- مکمل غذایی مغذی
- غنی از ویتامین D
- فرم با دسترسی زیستی بالا
ویتامین D3 ولوسوفی یک قرص روزانه با مقدار بالای ویتامین D است. طبق اعلام اوریفلیم، برای کمک به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، استخوان‌ها، عضلات و دندان‌ها طراحی شده است؛ گزینه‌ای ساده برای کسی که بیشتر روز را زیر سقف می‌گذراند.
فرمی که سازنده انتخاب کرده
ماده‌ی اصلی این قرص کوله‌کلسیفرول است، همان شکل D3 ویتامین D که سازنده آن را فرمی با دسترسی زیستی بالا معرفی می‌کند. بقیه‌ی فهرست ترکیبات مواد پرکننده و پوشش قرص است و ترکیب شلوغی ندارد.
کی بخورید تا بهتر جذب شود
- روزی یک قرص همراه یک وعده‌ی غذایی
- ویتامین D در چربی حل می‌شود؛ وعده‌ای را انتخاب کنید که چربی مفید دارد
- به مقدار کافئین قهوه و چای دقت کنید، چون به گفته‌ی سازنده بر جذب کلسیم اثر دارد و ممکن است اثر ویتامین D بر استخوان را کم کند
ترکیبات کلیدی و کار هر کدام
- ویتامین D3: هر قرص ۱۲ میکروگرم ویتامین D دارد؛ طبق اعلام اوریفلیم به عملکرد طبیعی دستگاه ایمنی و عضلات، حفظ سلامت استخوان و دندان و جذب طبیعی کلسیم و فسفر کمک می‌کند
هر بسته ۹۰ قرص دارد، برای گیاهخواران مناسب است، گلوتن ندارد و در سوئد طراحی شده است.
چرا خیلی‌ها سراغ ویتامین D می‌روند
ویتامین D با بقیه‌ی ویتامین‌ها فرق دارد: بخش بزرگی از آن را پوست زیر نور آفتاب می‌سازد. برای همین کسی که بیشتر روز داخل ساختمان است، پوشش کامل دارد، در فصل‌های سرد کمتر بیرون می‌رود یا همیشه ضدآفتاب می‌زند، ممکن است کمتر از آفتاب ویتامین D بگیرد.
غذاهای کمی ویتامین D دارند؛ ماهی‌های چرب، زرده‌ی تخم‌مرغ و محصولات غنی‌شده از معدود منابع آن‌اند. این ترکیب دلیلی است که ویتامین D از مکمل‌های رایج است. با این حال مطمئن‌ترین راه دانستن نیاز شما آزمایش خون است، نه حدس.
کنار کدام مکمل‌های دیگر ولوسوفی
ویتامین D در چند محصول دیگر همین خط هم هست و جمع شدنشان مهم است:
- مکمل کلسیم دریایی Vitamin D: خودش ویتامین D دارد؛ اگر آن را می‌خورید، این قرص را بدون نظر پزشک اضافه نکنید.
- مولتی‌ویتامین‌های مردان و زنان: در فهرست ترکیباتشان کوله‌کلسیفرول آمده است.
- مکمل منیزیم دریایی Vitamin B6: ویتامین D ندارد و کنار این قرص تداخل مقداری نمی‌سازد.
کدام وعده برای جذب بهتر
سازنده گفته چون ویتامین D در چربی حل می‌شود، آن را با وعده‌ای که چربی مفید دارد بخورید. چند نمونه‌ی روزمره:
- صبحانه‌ای با تخم‌مرغ یا گردو
- ناهاری که سالادش روغن زیتون دارد
- شامی با ماهی یا ماست پرچرب
اوریفلیم همچنین گفته به مقدار کافئین قهوه و چای دقت کنید؛ پس اگر روزی چند فنجان می‌نوشید، قرص را با وعده‌ای بخورید که از قهوه فاصله دارد.
انتظار واقع‌بینانه و نگهداری
ادعای اوریفلیم کمک به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی، عضلات، استخوان و دندان است؛ این‌ها اثرهای آرام و طولانی‌اند که در یکی دو هفته حس نمی‌شوند. ویتامین D در بدن ذخیره می‌شود، پس بیشتر خوردن بهتر نیست و از یک قرص در روز بالاتر نروید.
- قوطی را بسته و در جای خشک و خنک نگه دارید.
- آن را دور از دسترس کودکان بگذارید.
- اگر یک روز جا ماند، فردا دو قرص نخورید.
D3 یا D2؛ فرقشان چیست
ویتامین D در مکمل‌ها دو شکل رایج دارد: D2 یا ارگوکلسیفرول که بیشتر منشا گیاهی و قارچی دارد، و D3 یا کوله‌کلسیفرول که همان شکلی است که پوست زیر آفتاب می‌سازد. این قرص D3 دارد و سازنده آن را فرمی با دسترسی زیستی بالا معرفی می‌کند.
جالب است بدانید جایگزین‌های وعده‌ی ولوسوفی در فهرست ترکیباتشان D2 دارند؛ پس اگر هم شیک و هم این قرص را می‌خورید، هر دو در حساب ویتامین D روزانه‌ی شما هستند.
اشتباه‌های رایج
- خوردن با صبحانه‌ی بی‌چربی و یک لیوان چای پررنگ؛ هر دو برخلاف توصیه‌ی سازنده است.
- جمع کردن چند مکمل ویتامین D بدون حساب مقدار کل.
- بالا بردن خودسرانه‌ی مقدار: ویتامین D در چربی‌های بدن ذخیره می‌شود و بیشتر خوردن، بدون آزمایش و نظر پزشک، کار درستی نیست.
- قطع و وصل: مکمل روزانه وقتی معنا دارد که منظم خورده شود.
برای چه کسی مناسب نیست
اگر در حال حاضر مولتیویتامین یا مکمل دیگری با ویتامین D می‌خورید، بدون نظر پزشک آن‌ها را روی هم نگذارید. کسی که دارو مصرف می‌کند، باردار است یا بیماری زمینه‌ای دارد هم بهتر است قبل از شروع با پزشک مشورت کند و در صورت امکان سطح ویتامین D خونش را بداند. مکمل جای رژیم غذایی متنوع و درمان را نمی‌گیرد.
سوالات متداول
نظرات کاربران
نظر خودتان را دربارهی این محصول بنویسید
هنوز نظر نوشته‌شده‌ای نیست
اولین کسی باشید که تجربه‌اش از این محصول را می‌نویسد.