مولتی‌ویتامین و مینرال Man

مولتی ویتامین مردان ولوسوفی یک قرص روزانه با ۲۲ ویتامین و ماده‌ی معدنی است که اوریفلیم آن را برای نیازهای تغذیه‌ای مردان فرموله کرده است. برای روزهایی که برنامه‌ی غذایی‌تان آن‌قدر متنوع نیست، راهی ساده برای تکمیل دریافت روزانه است.

در هر قرص چه هست

• ۱۲ ویتامین با مقدار بالا
• ۸ ماده‌ی معدنی با مقدار بالا و ۲ ماده‌ی معدنی در حد منبع
• عصاره‌ی میوه‌ی انار در فهرست ترکیبات

طبق اعلام سازنده، این قرص برای گیاه‌خواران مناسب، بدون گلوتن و غیرتراریخته است و در سوئد ساخته شده است. هر بسته ۶۰ قرص دارد.

چطور مصرف کنید

روزی یک قرص با آب و همراه یک وعده‌ی غذایی. اوریفلیم پیشنهاد می‌کند قوطی را جایی جلوی چشم بگذارید و هر روز با همان وعده بخورید تا عادت شود. از مقدار روزانه بیشتر مصرف نکنید.

اگر امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان را هم می‌خواهید، پک سلامت مردان همین خط این قرص را همراه آن‌ها در بسته‌ی روزانه دارد.

ترکیبات کلیدی و کار هر کدام

• ۱۲ ویتامین: A، C، D، E و ویتامین‌های گروه B از جمله B1، B2، B3، B5، B6، B7، B9 و کوبالامین
• ۸ ماده‌ی معدنی: کروم، مس، ید، آهن، منگنز، مولیبدن، سلنیوم و روی
• کلسیم و منیزیم: دو ماده‌ی معدنی دیگری که در هر قرص هست

طبق اعلام اوریفلیم، این قرص مخصوص نیازهای آقایان تنظیم شده، بدون نگهدارنده و رنگ‌دهنده است، گلوتن ندارد، برای گیاه‌خواران مناسب است و در سوئد طراحی شده است. مکمل غذایی است، نه دارو.

قرص تکی یا پک سلامت مردان

همین قرص داخل پک سلامت Man ولوسوفی هم هست؛ آن‌جا کنار امگا ۳ و کپسول آستاگزانتین در بسته‌های روزانه آمده است. انتخاب بین این دو ساده است:

• اگر فقط ویتامین و ماده‌ی معدنی می‌خواهید، این قوطی کافی و ساده‌تر است.
• اگر امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان را هم لازم دارید و نمی‌خواهید سه قوطی جدا داشته باشید، پک راحت‌تر است.
• هر دو را با هم نخورید؛ پک همین قرص را دارد و مقدار روزانه دو برابر می‌شود.

نسخه‌ی مردان، زنان و کودکان چه فرقی دارند

ولوسوفی سه مولتی‌ویتامین در این فروشگاه دارد. نسخه‌ی مردان و زنان هر دو طبق اعلام سازنده ۱۲ ویتامین و ۸ ماده‌ی معدنی با مقدار بالا و ۲ ماده‌ی معدنی در حد منبع دارند و هر دو روزی یک قرص‌اند. در فهرست ترکیبات این دو، همان مواد آمده‌اند؛ فرق در مقدار هر ماده است که برای نیاز هر گروه تنظیم شده و روی برچسب بسته دیده می‌شود.

نسخه‌ی کودک قرص جویدنی با طعم تمشک است و برای بچه‌ها و نوجوانان ساخته شده؛ جای قرص بزرگسالان را نمی‌گیرد و برعکس.

یک نکته‌ی رایج که نگران‌کننده نیست

این قرص ریبوفلاوین یعنی ویتامین B2 دارد. ریبوفلاوین اضافه از راه ادرار دفع می‌شود و ممکن است رنگ ادرار را چند ساعت بعد از مصرف زردتر و روشن‌تر کند. این اتفاق در بیشتر مولتی‌ویتامین‌ها دیده می‌شود و معمولا جای نگرانی نیست.

اگر قرص را با معده‌ی خالی بخورید، ممکن است حس ناخوشایندی در معده داشته باشید؛ برای همین سازنده مصرف همراه غذا را گفته است.

نکته‌های مصرف و نگهداری

• روز جاافتاده: اگر یک روز فراموش کردید، فردا دو قرص نخورید.
• زمان ثابت: صبحانه یا ناهار فرقی ندارد؛ مهم این است که هر روز همان وعده باشد.
• جای خشک: قوطی را در آشپزخانه کنار کتری یا اجاق نگذارید؛ گرما و بخار به قرص‌ها آسیب می‌زند.
• دور از بچه‌ها: قرص آهن دارد؛ قوطی را جایی بگذارید که کودک به آن نرسد.

قرص و غذا؛ هرکدام چه کاری می‌کنند

مولتی‌ویتامین ریزمغذی‌ها را می‌دهد، ولی غذا چیزهایی دارد که در هیچ قرصی جا نمی‌شود: فیبر، پروتئین و انرژی، به‌علاوه‌ی ده‌ها ترکیب گیاهی دیگر. برای همین اوریفلیم هم تاکید می‌کند که این قرص جای رژیم غذایی متعادل و متنوع را نمی‌گیرد.

تصویر درست این است: غذای متنوع پایه است و قرص یک لایه‌ی اطمینان برای روزهایی که برنامه‌ی غذایی کامل نیست. از قرص انتظار حس انرژی فوری نداشته باشید؛ کارش پر کردن فاصله‌های کوچک دریافت روزانه است. اگر به کمبود مشخصی مشکوکید، آزمایش و نظر پزشک قدم اول است، نه بالا بردن تعداد قرص.

برای چه کسی مناسب نیست

اگر همین الان مکمل دیگری با آهن یا ویتامین‌های مشابه می‌خورید، بدون مشورت با پزشک آن‌ها را روی هم نگذارید. کسی که دارو مصرف می‌کند یا بیماری زمینه‌ای دارد هم بهتر است اول با پزشک صحبت کند. مکمل جای رژیم غذایی متنوع و درمان را نمی‌گیرد.