- محتوای بالای منیزیم و ویتامین B6
- منیزیم دریایی Aquamin-Mg با دسترسی زیستی بالا
- مناسب برای گیاه‌خواران
منیزیم دریایی ولوسوفی یک قرص روزانه با منیزیم و ویتامین B6 است. اوریفلیم آن را برای حمایت از آرامش و بازیابی معرفی میکند؛ به‌خصوص بعد از ورزش سنگین یا روزهایی که ذهن شلوغ است و آرام گرفتن سخت میشود.
منیزیم از منبع دریایی
منیزیم این قرص از Aquamin-Mg می‌آید، منیزیمی با منشا دریایی که سازنده آن را با دسترسی زیستی بالا معرفی میکند. در کنارش ویتامین B6 با مقدار بالا آمده است و عصاره‌ی انار هم در فهرست ترکیبات هست. طبق اعلام اوریفلیم، این محصول برای گیاه‌خواران مناسب است.
چند نکته برای مصرف درست
- روزی یک قرص همراه یک وعدهی غذایی
- اگر مکمل معدنی دیگری مثل کلسیم میخورید، آن‌ها را در ساعتهای مختلف روز بخورید؛ مواد معدنی برای جذب با هم رقابت میکنند
- مکمل را کنار رژیم غذایی متنوع و سبک زندگی سالم ببینید، نه به جای آن
ترکیبات کلیدی و کار هر کدام
- Aquamin-Mg: مجموعه‌ای از مواد معدنی سرشار از منیزیم که به روش طبیعی از آب اقیانوس در سواحل ایرلند به دست می‌آید و طبق اعلام اوریفلیم ۷۲ ریزمغذی معدنی دیگر هم دارد؛ به گفته‌ی سازنده، جذب آن از اکسید منیزیم بیشتر است
- ویتامین B6: ریزمغذی‌ای که بدن خودش نمی‌سازد و در بیش از ۱۵۰ فرایند بدن نقش دارد
طبق اعلام اوریفلیم، منیزیم و ویتامین B6 به عملکرد طبیعی دستگاه عصبی و کاهش خستگی کمک میکنند و کنار هم بهتر کار میکنند.
برنامه‌ی روزانه کنار مکملهای دیگر ولوسوفی
خود سازنده گفته مواد معدنی برای جذب در بدن با هم رقابت میکنند و اگر مکمل معدنی دیگری مثل کلسیم میخورید، آن‌ها را در ساعتهای مختلف روز بخورید. با محصولاتی که ولوسوفی در این فروشگاه دارد، یک برنامه‌ی ساده می‌تواند این شکلی باشد:
- صبحانه: مکمل کلسیم دریایی Vitamin D، اگر آن را هم میخورید.
- شام: همین قرص منیزیم و B6، همراه غذا.
- ویتامین D3 ولوسوفی: با یکی از وعده‌هایی که چربی مفید دارد؛ ویتامین D ماده‌ی معدنی نیست و این رقابت را ندارد.
مولتی‌ویتامین‌های مردان و زنان همین خط هم منیزیم دارند. اگر یکی از آن‌ها را میخورید، قبل از اضافه کردن این قرص مقدار منیزیم را با پزشک یا داروساز جمع بزنید.
منیزیم در غذای روزانه
این قرص مکمل است و منیزیم بیشترش باید از غذا برسد. منابع شناخته‌شده‌اش خوراکی‌های معمولی‌اند:
- مغزها و دانه‌ها مثل بادام، تخمه‌ی کدو و کنجد
- حبوبات مثل عدس، لوبیا و نخود
- غلات کامل مثل جو دوسر و نان سبوس‌دار
- سبزی‌های برگ سبز تیره
اگر این گروه‌ها در غذای شما کم‌اند، قرص کمک میکند فاصله پر شود؛ ولی اگر هر روز از آن‌ها میخورید، نیازتان به مکمل را با پزشک بسنجید.
انتظار واقع‌بینانه
ادعای اوریفلیم مشخص است: منیزیم و ویتامین B6 به عملکرد طبیعی دستگاه عصبی و کاهش خستگی کمک میکنند. این یعنی پشتیبانی از کار عادی بدن، نه یک قرص خواب یا آرام‌بخش که همان شب اثرش را حس کنید. مکمل‌ها معمولا وقتی معنا پیدا میکنند که منظم و هر روز خورده شوند و کنار خواب کافی، غذای متنوع و تحرک قرار بگیرند.
نکته‌های مصرف و نگهداری
- همراه غذا: سازنده مصرف با وعدهی غذایی را گفته است.
- گوارش: مقدار زیاد منیزیم ممکن است روی گوارش اثر بگذارد و مدفوع را شل کند؛ از یک قرص در روز بیشتر نخورید.
- قرص جاافتاده: روز بعد دو قرص نخورید.
- نگهداری: قوطی را بسته، در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگه دارید.
دسترسی زیستی؛ چرا شکل منیزیم مهم است
دسترسی زیستی یعنی چه سهمی از یک ماده‌ی مغذی واقعا جذب میشود و به کار بدن می‌آید. منیزیم در مکمل‌ها به شکل‌های مختلفی می‌آید و همه یک‌جور جذب نمی‌شوند. اکسید منیزیم شکل رایج و ارزانی است؛ مثلا در فهرست ترکیبات مولتی‌ویتامین‌های همین خط هم دیده میشود.
اوریفلیم برای این قرص منیزیم دریایی Aquamin-Mg را انتخاب کرده و می‌گوید جذب آن از اکسید منیزیم بیشتر است. معنایش برای شما این است که مقدار روی برچسب به‌تنهایی کل داستان نیست و شکل ماده هم اهمیت دارد؛ ولی عدد دقیق جذب در بدن هر کس فرق میکند و به غذا و شرایط بدن هم بستگی دارد.
برای چه کسی مناسب نیست
اگر انتظار دارید یک قرص مشکل خواب یا اضطراب را حل کند، این محصول برای آن ساخته نشده است و بهتر است با پزشک صحبت کنید. کسی که بیماری کلیوی دارد، دارو مصرف میکند یا باردار است باید قبل از مصرف مکمل منیزیم با پزشک مشورت کند. مکمل جای رژیم غذایی متنوع و درمان را نمی‌گیرد.
سوالات متداول
نظرات کاربران
نظر خودتان را دربارهی این محصول بنویسید
هنوز نظر نوشته‌شده‌ای نیست
اولین کسی باشید که تجربه‌اش از این محصول را می‌نویسد.